儀器:變形器

Pilates 設備安全

Pilates 設備安全錯誤

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 9 月 22 日

大象矯正器小貼士

大象矯正器小貼士

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2024 年 9 月 15 日

Reformer 鍛鍊核心肌群

核心力量訓練器

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

中級矯正器鍛鍊你的臀部

臀部訓練器

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 8 月 25 日

Jay Grimes 的長時間拉伸系列秘訣

與 Jay 一起長時間拉伸系列的訣竅

作者:Jay Grimes 日期:2024 年 8 月 18 日

在矯形器上進行長脊椎按摩的技巧

Jay 的長脊椎秘訣

作者:Jay Grimes 日期:2024 年 8 月 4 日

進階快速練習

流動狀態改造器

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2024 年 7 月 28 日

虛擬 Reformer 鍛鍊

虛擬矯正器

By Nicole Smith on July 14, 2024

與 Jay Grimes 學習鍛鍊臂圈的技巧

與傑一起在矯形器上做手臂圓周運動的技巧

作者:Jay Grimes 日期:2024 年 7 月 14 日

線上中級矯正器課程

Reformer Bootcamp 系列

作者:Marina Urbina 日期:2024 年 7 月 7 日

與 Marina Urbina 一起進行快節奏 Reformer 鍛練

技巧與訓練 矯正器

作者:Marina Urbina 日期:2024 年 7 月 7 日

上半身矯正器鍛鍊

Reformer Bootcamp 上半身訓練

作者:Marina Urbina 日期:2024 年 7 月 7 日