儀器:變形器

莫妮卡的游泳小技巧

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作者:莫妮卡·費利克斯,2025年4月6日

反對派改革派訓練計畫

反對派改革派

作者:基拉·蘭姆,2025年3月16日

Reformer 煥新

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作者:莫妮卡·費利克斯,2025年3月9日

針對髖部力量的 Reformer 訓練

Liftoff Reformer

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

以矯正體態為目標的 Reformer 訓練

重新校準 Reformer

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月9日

在 Reformer 上使用束帶進行後彎的要訣

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作者:莫妮卡·費利克斯,2025年2月2日

髖關節穩定矯正器鍛鍊訓練

髖關節穩定訓練器

By Carrie Russo on February 2, 2025

莫妮卡·費利克斯指導的高階 Reformer 課程

BodyRock 改革器

作者:莫妮卡·費利克斯,2025年1月24日

肌腱伸展側和背部的技巧

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作者:Monica Felix 日期:2025 年 1 月 5 日

30 天挑戰 - 健身器械

30 天挑戰—— Reformer

作者:艾莉莎・懷亞特,2024年12月31日