仪器变形器

莫妮卡·费利克斯的高级普拉提课程

BodyRock 塑形机

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年1月24日

肌腱拉伸侧和背部的技巧

肌腱拉伸侧和背部的技巧

莫妮卡-费利克斯(Monica Felix)于 2025 年 1 月 5 日报道

30 天挑战--变形器

30 天挑战--变形器

作者:阿丽莎·怀亚特,2024年12月31日

Reformer 健身操重建你的核心肌群

重建你的核心

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 11 月 17 日报道

高级强化器械练习

精密力量练习器

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

与妮可-史密斯一起进行高级变形器锻炼

变形器动力组

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

高级 3 弹簧器械训练

心肺训练 3 弹簧器械

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

2 春季形体训练

心肺训练 2 弹簧康复器

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

带魔术圈的高级变形器

动力变形器魔术

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

Pilates 赛艇系列研讨会

围绕系统划船

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2024 年 9 月 22 日

Pilates 设备安全

Pilates 设备安全错误

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 9 月 22 日报道

大象在变形器上的技巧

大象在变形器上的技巧

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年9月15日