儀器：墊子

蘇珊·莫蘭·希希（Susan Moran Sheehy）帶領的初學者Pilates

ClassicFit 進階課程 – 第 5 堂（共 5 堂）

作者：Susan Moran Sheehy 日期：2019 年 6 月 6 日

節奏與動態墊

作者：Carrie Russo 日期：2019年05月27日

How to teach the Teaser without hurting your back with Chris

給教師的 Teaser 提示

作者：Chris Blackburn 日期：2019 年 5 月 24 日

Flexion FreePilates 與 Molly Niles Renshaw 一起鍛鍊。

Flexion Free Mat with Molly

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2019 年 5 月 13 日

Kim Reis 進階Pilates 墊上運動

星空墊

作者：Kim Reis 日期：2019 年 5 月 6 日

#Matwork 挑戰賽：滾動

作者：Carrie Russo 日期：2019年5月1日

高剪刀與腳踏車 - 使用方法與技巧 wAlisa

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作者：艾莉莎・懷亞特，2019年4月29日

側踢腿 - 方法與技巧 wAlisa

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雙直腿伸展 - Alisa 教您秘訣與方法

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單腳直腿伸展 - Alisa 的秘訣與方法

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脊柱前伸 - Alisa 教您方法與技巧

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與 Carrie Russo 一起做 3 分鐘腹部運動

#Matwork Challenge: Killer Abs 第一部分

作者：Carrie Russo 日期：2019 年 4 月 27 日