儀器:墊子

Pilates 與 Nicole Smith-Alvarez 一起為運動員熱身

運動員站立熱身 1 之三

作者:Nicole Smith 日期:2022年3月21日

Pilates 與 Amy Berger 一起在午休時間健身

腿部拉長墊

作者:Amy Berger 日期:2022 年 3 月 7 日

Pilates 腹肌鍛鍊

與 Blossom 一起進行腹部激戰

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年2月28日

Pilates 頸墊

愛頸墊

作者:Nicole Smith 日期:2022年2月21日

Pilates 倒立系列

倒立基礎系列

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

發現倒立的技巧

安全倒立點選技巧

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

Mariano Dolagaray 的倒立基礎系列

倒立基礎流程 3 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

Pilates 倒立鍛煉

倒立基礎流程 4 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

倒立基礎流程 5 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

倒立基礎流程 6 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

Pilates 由 Carrie Russo 領導,以最少的提示進行中級墊子訓練

卡莉的無線墊

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 2 月 11 日

Pilates 與 Lori Coleman Brown 一起在瑜伽墊上搖擺的技巧

Lori Coleman Brown 的搖擺技巧

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 2 月 2 日