仪器垫子

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起为运动员热身

运动员站立热身 1 之三

作者：妮可-史密斯（2022年3月21日

Pilates 与艾米-伯杰一起利用午休时间锻炼身体

腿部拉伸垫

艾米-伯杰于 2022 年 3 月 7 日报道

Pilates 腹肌锻炼

腹部闪电战

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年2月28日

Pilates 带颈尖的垫子

爱你的颈垫

作者：妮可-史密斯（2022年2月21日

Pilates 倒立系列

倒立基础系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

发现倒立的技巧

安全倒立的技巧

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

马里亚诺-多拉加雷的倒立基础系列

倒立基础流 3 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

Pilates 倒立锻炼

倒立基础流 4 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 5 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 6 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

Pilates 由 Carrie Russo 指导的使用最少提示的中级垫子课程

卡莉的无球杆垫子

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 2 月 11 日

Pilates 罗莉-科尔曼-布朗的垫子摇摆技巧

罗莉-科尔曼-布朗的摇摆技巧

作者：洛里-科尔曼-布朗（2022 年 2 月 2 日