Tempo: Sabit

Tüm Vücut Entegrasyonu Pilates Egzersiz

Entegrasyon Matı

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Tüm Vücut Entegrasyonu Reformer Egzersizi

Entegrasyon Reformcusu 

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

HIIP Güç Akışı Reformatörü

HIIP Güç Akışı Reformatörü

Yumi Shine Sedgwick tarafından 7 Ocak 2024 tarihinde

Forza Mat

Forza Mat

Gloria Gasperi tarafından 7 Ocak 2024 tarihinde

Nicole Smith ile Push Pull Cadillac Egzersizi

İtmeli Çekmeli Cadillac

Nicole Smith tarafından 31 Aralık 2023 tarihinde

Gelişmiş Contrology Omurga Düzeltici Egzersizi

Omurga Düzeltici Sürprizi

Gloria Gasperi tarafından 17 Aralık 2023 tarihinde

Vigorous Flexion Serbest Mat

Vigorous Flexion Serbest Mat

Shari Berkowitz tarafından 26 Kasım 2023 tarihinde

6 adımlı klasik paspas

6 Adımlı Klasik Mat Programı

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Pilates Mat Çift Düz Bacak ve Açık Bacak Rocker ile Tanışın

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 2

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Orta Seviye Pilates Mat Büküm Egzersizlerine Giriş

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 3

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Orta Seviye Pilates Tirbuşon ve Yan Tekmelerin Tanıtıldığı Mat

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 4

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Pilates Sizi Sırt Bükmeye Hazırlayacak Egzersiz

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 5

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde