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Reformer 訓練課程(含進階變體)

進階變體改革者

By Simona Cipriani on March 31, 2024

7 步古典Pilates 系統

7 步經典系統程式

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

馬里亞諾的凱迪拉克訓練法

馬里亞諾的凱迪拉克訓練法

作者:馬里亞諾·多拉加雷,2024年3月10日

中級至高級 Wunda Chair 進階訓練計畫

Wunda Power 進階指南

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

進階 Wunda 健身椅腿部訓練

攀登溫達山

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

進階 Wunda 椅扭轉訓練

多汁的溫達

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

高難度進階 Wunda 椅子訓練

Wunda Power 挑戰賽

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

運動員進階卡迪拉克健身法

運動員卡迪拉克 + 豆袋獎勵

作者:Nicole Smith 日期:2024年2月11日

中級至高級 Wunda 椅子健身操

Wunda Star 訓練

作者:Simona Cipriani 日期:2024 年 2 月 4 日

與 Yumi Shine 一同進行的中級 Reformer 流動課程

Flow & Glow 改革者

作者:Yumi Shine Sedgwick,2024年1月28日

提升運動能力的Pilates

「你內在的運動員」系列

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates 改善運動員活動能力的運動

運動流動性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日