PILATESOLOGY : WUNDA SANDALYESİ
Kol Kurbağası
SEVİYE
Gelişmiş
KURULUM
1 Orta
TEKRARLAR
1x
HEDEFLER & FAYDALAR
- Open chest and shoulders, strengthen legs
- Omuz kemerinde kontrol, omurgada kaldırma
- Sırt ile kollar arasındaki bağlantıyı güçlendirin
İPUÇLARI & CUES
- Squat with back straight as though sliding down a wall
- Check that knees track straight over the center of each foot
- Lift away from heels, don’t sit all the way down
