PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Rana de brazo
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 Medio
REPETICIONES
1x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Open chest and shoulders, strengthen legs
- Control en la cintura escapular, elevación en la columna vertebral
- Fortalecer la conexión entre la espalda y los brazos
CONSEJOS Y TRUCOS
- Squat with back straight as though sliding down a wall
- Check that knees track straight over the center of each foot
- Lift away from heels, don’t sit all the way down
