PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Diz Çökmeler – Arabesk – Tek Bacak Yan
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
SEVİYE
Gelişmiş
TEKRARLAR
3x each leg
HEDEFLER & FAYDALAR
- İleri düzeydeki öğrenciler, dansçılar ve sporcular için denge egzersizi
- Vücudu koordine eder ve düzenler
- Duruş pozisyonuyla dersi sonlandırmanın dinamik bir yolu
İPUÇLARI & CUES
- Eğitmen, bacağı veya elleri hafifçe tutarak yardımcı olabilir
- Dizin, ayağın merkezine göre hizalanmasına dikkat edin
- Sadece dizlerinizin rahat edeceği kadar derine inin
