PILATESOLOGY ：PED-O-PUL
Knee Bends – Arabesque – One Leg Side
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级别
高级
重复
3x each leg
目标与效益
- 面向高阶学员、舞者及运动员的平衡挑战
- 协调并组织该机构
- 以挺拔的站姿结束课程的一种充满活力的方式
提示与提示
- 教练可以轻轻扶住学员的腿或手来提供帮助
- 注意膝盖与脚中心的对齐
- 下蹲的深度以膝盖感到舒适为限
