PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Ortalamalama
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
SEVİYE
Gelişmiş
TEKRARLAR
3 set
HEDEFLER & FAYDALAR
- Builds internal muscles that hold body up against gravity
- Vücudu koordine eder ve düzenler
- Duruş pozisyonuyla dersi sonlandırmanın dinamik bir yolu
İPUÇLARI & CUES
- Move with precision at first, then with flow
- Grow taller as you press the springs down
- Dizin, ayağın merkezine göre hizalanmasına dikkat edin
- Sadece dizlerinizin rahat edeceği kadar derine inin
