PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Κεντράρισμα
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
3 σετ
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Ενισχύει τους εσωτερικούς μυς που στηρίζουν το σώμα ενάντια στη βαρύτητα
- Συντονίζει και οργανώνει το σώμα
- Ένας δυναμικός τρόπος για να ολοκληρώσετε ένα μάθημα με όρθια στάση σώματος
TIPS & CUES
- Κινήσου αρχικά με ακρίβεια και στη συνέχεια με ρυθμό
- Γίνε ψηλότερος καθώς πιέζεις τα ελατήρια προς τα κάτω
- Προσέξτε την ευθυγράμμιση του γόνατος με το κέντρο του ποδιού
- Μην βουτάτε πιο βαθιά από ό,τι σας επιτρέπουν τα γόνατά σας
