Seviye: Orta seviye

Pilates Atletik Yeteneği Geliştirme Programı

İçinizdeki Sporcu Serisi

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Pilates Atletik Hareketliliği Geliştirmek için Egzersiz

Atletik Hareketlilik

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Pilates Atletik Çevikliği Geliştirmek için Egzersiz

Atletik Çeviklik

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Karın Kaslarınızı Güçlendirmek için Orta Seviye Pilates Mat Egzersizi

Atletik Çekirdek

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Pilates Rotasyonu Geliştirmek için Egzersiz

Atletik Rotasyon

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Pilates Ağırlık Kaydırmayı Geliştiren Egzersiz

Güç Matının Transferi

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Tüm Vücut Entegrasyonu Reformer Egzersizi

Entegrasyon Reformcusu 

Nicole Smith tarafından 21 Ocak 2024 tarihinde

Sabah Tüm Vücut Pilates Mat Egzersizi

Günaydın Tüm Vücut

Yumi Shine Sedgwick tarafından 14 Ocak 2024 tarihinde

Forza Mat

Forza Mat

Gloria Gasperi tarafından 7 Ocak 2024 tarihinde

Nicole Smith ile Push Pull Cadillac Egzersizi

İtmeli Çekmeli Cadillac

Nicole Smith tarafından 31 Aralık 2023 tarihinde

Güçlü Fleksiyonsuz Wunda Sandalye Egzersizi

Güçlü Fleksiyon Serbest Wunda

Shari Berkowitz tarafından 24 Aralık 2023 tarihinde

Juan Estrada ile Minderde Reformer

Juan ile Minderde Reformer

Juan Estrada tarafından 10 Aralık 2023 tarihinde