Seviye: Temel

Contrology Ayaklı Kol Serisi

Kol Şekillendirme Becerileri

Lori Coleman-Brown tarafından 30 Temmuz 2023 tarihinde

Restoratif Pilates Mat Egzersizi

Mat Essentials - Restoratif

Carrie Russo tarafından 28 Mayıs 2023 tarihinde

Bu Programdan Sonra Ne Yapmalı?

Bu Programdan Sonra Ne Yapmalı?

Alisa Wyatt tarafından, 1 Mayıs 2023 tarihinde

Ne Sıklıkta Yapmalıyım Pilates

Ne Sıklıkta Pilates Yapmalıyım ve Bir Sonraki Derse Ne Zaman Gitmeliyim?

Alisa Wyatt tarafından, 1 Mayıs 2023 tarihinde

Nicole Smith ile Yeni Başlayanlar için Kol ve Bacak Yayları Egzersizi

Nicole ile Kol ve Bacak Yayları

Nicole Smith tarafından 16 Nisan 2023 tarihinde

10 Dakikalık Fleksiyonsuz Pilates Egzersiz

Alisa Wyatt ile 10 Dakikalık Esneme Yok Pilates Egzersizi

By Alisa Wyatt on April 16, 2023

Pilates Düşük Karın Kaslarında Güç Oluşturmak için Tasarlanmış Flow Serisi

Aloha Flow Serisi

Blossom Leilani Crawford tarafından 9 Nisan 2023 tarihinde

Pilates Hareketlerin Dökümleri ile Mat

FUNdamentals Mat

Blossom Leilani Crawford tarafından 9 Nisan 2023 tarihinde

Creative Pilates Egzersiz Kombinasyonlu Mat

Serbest Oyun Akış Matı

Blossom Leilani Crawford tarafından 9 Nisan 2023 tarihinde

Pilates Dengeyi İyileştirme Programı

Ayakta Denge Serisi

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde

Propriyosepsiyonu Geliştirmek için Egzersizler

Ayakta Denge 1 / 5

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde

Dengenizi Geliştirmek için Ağırlık Değiştirme Egzersizleri

Ayakta Denge 2/5

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde