Süre 30 - 40 dakika

Kısa Kutuda Kısa Omurga Masajı ve Twist ile Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 4

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Teaser'ınızı Oluşturmak için Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 5

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Aşağı Esneme ve Yarı Çember hareketlerini tanıtan Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 6

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Kuğu ile Tanışma Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 7

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Yan ve Ön Splitler ile Reformer Egzersizi Dağılımı

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 8

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Erkekler için Merdiven Barrel Esneme Hareketleri

Erkekler için Merdiven Barrel Esneme Hareketleri

Nicole Smith tarafından 27 Ağustos 2023 tarihinde

Omurga Uzamasının Anatomisi Pilates atölye çalışması

Omurga Uzamasının Anatomisi

Simona Cipriani tarafından 18 Haziran 2023 tarihinde

Restoratif Pilates Mat Egzersizi

Mat Essentials - Restoratif

Carrie Russo tarafından 28 Mayıs 2023 tarihinde

Pilates Ayakta Mat Egzersizi

Ayakta Pilates Denge

Gloria Gasperi tarafından 14 Mayıs 2023 tarihinde

Sadece 3 Eşya Kullanarak Cadillac Egzersizi

Cadillac Delight

Carrie Russo tarafından 23 Nisan 2023 tarihinde

Pilates El Havlusu Kullanarak Mat Dersi

Aloha Havlu Paspası

Blossom Leilani Crawford tarafından 9 Nisan 2023 tarihinde

Denge ve Stabiliteyi Geliştirmek için Egzersiz

Ayakta Denge 5/5

Amy Berger tarafından 26 Mart 2023 tarihinde