PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Push Up Top
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
1 Middle
การทำซ้ำ
1-3x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Core strength & stability
- Upper body strength
- Shoulder girdle control
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Keep your body straight and strong, pelvis level
- Focus on keeping your pedal arm straight
- Shift forward as you step back shoulders over wrists
