เคล็ดลับและคำแนะนำ

• ควรยกกระดูกสันหลังให้สูงขึ้นเสมอเมื่อบิดเพื่อรักษาหมอนรองกระดูกให้ปลอดภัย
• ให้ลำตัวตรงและอย่าล้มไปด้านหลังสะโพกตลอดเวลา
• งอเท้าให้แน่นและติดกาวเข้าด้วยกันเพื่อรักษาเสถียรภาพของสะโพก
• ขยับไปอีกนิดในแต่ละจังหวะ อย่าเต้นเป็นจังหวะและปล่อยจังหวะของคุณไปตามจังหวะสองจังหวะ