สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

ด้านข้างของการเก็บถาวร

โดย ชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 17 เมษายน 2020

เคล็ดลับการยืดเหยียดลงและเอ็น

โดย ไมเคิล จอห์นสัน ในวันที่ 15 เมษายน 2020

Pilates เคล็ดลับง่ายๆ ในการปรับกระดูกสันหลัง

ช่วยเหลือการพลิกคว่ำ

โดย Gina Papalia ในวันที่ 10 เมษายน 2020

แซนดี้สอนหงส์บนเรือวุนดา

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 27 มีนาคม 2020

การยืดยาวแบบต่างๆ กับไมเคิล

โดย ไมเคิล จอห์นสัน ในวันที่ 25 มีนาคม 2020

Pilates Snake on the Reformer with Alycea Ungaro

Pilates แฮ็ค: งู

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 20 มีนาคม 2020

วิธีแก้ไขด่วนด้วยการซิทอัพด้านข้าง

โดยลอรี โคลแมน-บราวน์ เมื่อวันที่ 18 มีนาคม 2020

ปั๊มกล้ามเนื้อยืดเข่าของคุณ

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 13 มีนาคม 2020

Pilates Snake Twist บน Reformer กับ Jay Grimes

สเนกทวิสต์กับเจย์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 11 มีนาคม 2020

Pilates tips: Double Leg Kicks with Chris Blackburn

เคล็ดลับในการสอนเตะขาคู่

โดยคริส แบล็คเบิร์น เมื่อวันที่ 4 มีนาคม 2020

Pilates Hacks: Going Up Front with Alycea Ungaro

Pilates แฮ็ค: ขึ้นไปข้างหน้า

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2020