สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

การแยกส่วนหน้าของ Reformer

เบรกหน้าแบบแยกส่วนโดย Jay Grimes

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2020

เคล็ดลับการซิทอัพด้านข้าง

โดย ไมเคิล จอห์นสัน เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2020

ตัวอย่างเกี่ยวกับเครื่องแก้ไขกระดูกสันหลัง

โดย ชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 12 กุมภาพันธ์ 2020

Pilates เคล็ดลับการสังเกตกับ Cary Regan

วิธีสังเกตอาการของแครี่: การยืดต้นขา

โดย Cary Regan ในวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2020

เรียนรู้การเล่น Russian Split กับ Jay Grimes

รัสเซียแตกกับเจย์ ไกรมส์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 31 มกราคม 2020

เคล็ดลับการดึงคอด้วย Victoria Torrie-Capan

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 28 มกราคม 2020

เคล็ดลับการหมุนคอกับ Kim Reis

โดย Kim Reis ในวันที่ 28 มกราคม 2020

How to Spot the Pilates Semi Circle

วิธีสังเกตด้วย Cary: ครึ่งวงกลม

โดย Cary Regan ในวันที่ 24 มกราคม 2020

Pilates เคล็ดลับ

เคล็ดลับนั่งเฉยๆ ไม่ต้องจับมือกับจองฮี

โดย จุงฮีวอน เมื่อวันที่ 17 มกราคม 2020

เคล็ดลับการนั่งโดยไม่ใช้มือกับ Kathi Ross Nash

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 17 มกราคม 2020

Pilates เคล็ดลับ

เคล็ดลับการนั่งโดยไม่ใช้มือกับลอรี โคลแมน-บราวน์

โดยลอรี โคลแมน-บราวน์ เมื่อวันที่ 17 มกราคม 2020