สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

ดำน้ำลึก Reformer Footwork กับ Sonjé

โดย Sonjé Mayo บน 21 มกราคม 2022

นิสัยขี้หงุดหงิดของ Sonjé กระดูกสันหลังสั้น

โดย Sonjé Mayo เมื่อวันที่ 7 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการทำ Semi Circle บนเครื่อง Reformer กับ Victoria

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 2 มกราคม 2022

Snake & Twist บนเครื่อง Reformer

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

ควบคุมสมดุลบนเสื่อ คำอธิบาย

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 2 มกราคม 2022

วงขาและปลายขาแบบกบ

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการยกอุ้งเชิงกรานและการวิ่ง

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการสร้างครึ่งวงกลม

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกายรอบโลกและการซิทอัพด้านข้าง

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

ทิก โทก และคอร์กสกรูบนเครื่องปฏิรูป

โดย Cary Regan ในวันที่ 2 มกราคม 2022

เคล็ดลับสำหรับการดัดกล้ามเนื้อแฮมสตริงและการโยกตัวด้วยเครื่อง Reformer

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 2 มกราคม 2022

การสาธิตแมงป่องโดย Kathi Ross Nash

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 2 มกราคม 2022