ภาษา: โปรตุเกส

Pilates ที่เน้นจุดปัญหาเฉพาะส่วนเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น

การไหลแห่งความยืนยาว

โดย มอลลี่ ไนล์ส เรนชอว์ เมื่อวันที่ 9 มีนาคม 2025

เวิร์กช็อปเก้าอี้อาร์มแชร์กับ Sonjé

เวิร์กช็อปเก้าอี้อาร์มแชร์กับ Sonjé

โดย Sonjé Mayo เมื่อวันที่ 2 มีนาคม 2025

การออกกำลังกายด้วยบาร์เรลขนาดเล็ก 15 นาที

บาร์เรลขนาดเล็ก เติมพลัง

โดย นิโคล สมิธ วันที่ 2 มีนาคม 2568

ออกกำลังกายด้วยแผ่นรองและดัมเบลกับชาซ

แผ่นรองน้ำหนักสำหรับแขนกล

โดย Chaz Knight เมื่อวันที่ 2 มีนาคม 2025

Pilates ที่เน้นจุดศูนย์ถ่วงของคุณ

บูสต์ร่างกาย

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการจัดแนวสะโพก

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการจัดแนวสะโพก

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายด้วยแผ่นรองปรับสมดุลกระดูกเชิงกราน

แผ่นรองยกตัว

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของสะโพก

ลิฟต์ออฟ รีฟอร์มเมอร์

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายบนหอคอยกับเจสสิก้า มาร์คัสเซน

หอปล่อยจรวด

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

ไปกันเถอะ วุนดา

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2025

Pilates พร้อมอุปกรณ์แก้ไขนิ้วเท้า

แผ่นรองพื้นหลัก

โดย นิโคล สมิธ วันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2568