ภาษา: คำบรรยายภาษาอังกฤษ

ยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังวันออกกำลังกายขา

การยืดเหยียดเพื่อฟื้นฟูขา

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2022

Pilates สำหรับฟุตบอลอาชีพ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2022

เคล็ดลับ Reformer กับ Jay Grimes

การออกกำลังกายควบคุมสมดุลกับเจย์ ไกรมส์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2022

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda Chair ระดับกลาง

เสื่อ Wunda เลือก

โดย Brooke Siler เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

Pilates นวดท้อง

วิธีการนวดท้อง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

คุณควรใช้แผ่นกาวติดกล่องสั้นหรือไม่?

จะเลื่อนหรือไม่เลื่อน

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

การออกกำลังกายแบบคอมโบเสื่อ Small Barrel ขั้นสูง

การออกกำลังกายด้วยเสื่อ Small Barrel

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

ก่อน Pilates ออกกำลังกายบนเก้าอี้

เก้าอี้ Pilates กับซิโมน่า

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 21 สิงหาคม 2022

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2022

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

ปูบนเสื่ออธิบาย

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 21 สิงหาคม 2022

เคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Reformer

เคล็ดลับการพายเรือ Reformer กับ Sonjé

โดย Sonjé Mayo บน 21 สิงหาคม 2022

Pilates สำหรับไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บ

แผ่นดูแลไหล่

โดย Amy Berger เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2022