ระยะเวลา: 30 - 40 นาที

การออกกำลังกายด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์ที่สอนวิธีใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

ผู้ปฏิรูปจากศูนย์ – หน้าท้อง

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์ที่เน้นการเชื่อมต่อกับเส้นกลางลำตัว

การปฏิรูปจากศูนย์ – เส้นกลาง

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เน้นกล้ามเนื้อที่ทำงานตรงข้ามกัน

ผู้ปฏิรูปจากศูนย์ – การต่อต้าน

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 16 พฤษภาคม 2568

การออกกำลังกายแบบวงกลมเวทมนตร์เต็มร่างกาย

เวทมนตร์เต็มร่างกาย

โดย วิคตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 9 พฤษภาคม 2568

One SOne Spring Wunda Chair Workout For Amazing Resultspring Wunda Chair Workout

ความมหัศจรรย์แห่งฤดูใบไม้ผลิเดียว

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 26 เมษายน 2025

การไหลของ Reformer รายวัน

การไหลของ Reformer รายวัน

โดย เวโรนิกา รุยซ์ เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2568

การออกกำลังกายบนแผ่นรองฟื้นฟู

แผ่นรองฟื้นฟู

โดย วิคตอเรีย ทอร์รี-คาพาน วันที่ 30 มีนาคม 2025

35 นาทีกับเวทเซอร์กิตมหัศจรรย์

จุดประกายความมหัศจรรย์

โดย แคร์รี รัสโซ วันที่ 16 มีนาคม 2025

การออกกำลังกายบนหอคอยกับเจสสิก้า มาร์คัสเซน

หอปล่อยจรวด

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของสะโพก

การเริ่มต้น Wunda

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซน วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2025

การออกกำลังกายPilates แบบเข้มข้น

เสื่อไฟร์ซ

โดย โมนิกา เฟลิกซ์ เมื่อวันที่ 24 มกราคม 2025