ระยะเวลา: 0 - 10 นาที

การออกกำลังกายแบบคลาสสิก Reformer High Bridge

คำอธิบายสะพานสูง

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 11 กันยายน 2022

เคล็ดลับการออกกำลังกายบนรถ Cadillac

เคล็ดลับสำหรับ Spread Eagle & Monkey on a Stick

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 11 กันยายน 2022

เคล็ดลับ Reformer กับ Jay Grimes

การออกกำลังกายควบคุมสมดุลกับเจย์ ไกรมส์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2022

Pilates นวดท้อง

วิธีการนวดท้อง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2022

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

ปูบนเสื่ออธิบาย

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 21 สิงหาคม 2022

เคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Reformer

เคล็ดลับการพายเรือ Reformer กับ Sonjé

โดย Sonjé Mayo บน 21 สิงหาคม 2022

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ตึง

โปรแกรมแก้ไขอาการตึงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2022

รายวัน Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อกับคริส โรบินสัน

แมตประจำวันกับคริส

โดยคริส โรบินสัน เมื่อวันที่ 24 กรกฎาคม 2022

ชุดเป้าหมายการออกกำลังกาย Reformer

ซีรีย์เป้าหมายของนักปฏิรูป

โดย Mariano Dolagaray เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม 2022

Pilates เคล็ดลับนักปฏิรูป

เคล็ดลับการทำท่า Headstand ของ Reformer กับเจย์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 26 มิถุนายน 2022