โปรแกรมแก้ไขอาการตึงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ตึง

ดูตัวอย่าง

โปรแกรมแก้ไขอาการตึงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับพื้นฐาน

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ