PILATESOLOGY : КОРРЕКТОР ПОЗВОНОЧНИКА
Круговые движения ногами к голове
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
Корректор осанки на коврике
РЕПЕТИТОРЫ
3x в каждом направлении
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Strengthens & opens front of hips, torso & legs
- Инверсия способствует эффективному перемещению жидкостей в организме и дренажу нижних конечностей
- Dynamic movement that enhances coordination
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Студент должен обладать хорошим чувством мышц нижней части живота, нижней части спины и таза
- Never drag head on mat, lift your chest to clear the mat
- В идеале лобковая кость должна находиться в верхней части бочки, но только в том случае, если голову можно легко поднять
