PILATESOLOGY : CADEIRA WUNDA
Pernas deitado de lado
NÍVEL
Intermediário
CONFIGURAÇÃO
1 Médio
REPETIÇÕES
3 - 5x
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Fortalece os adutores/parte interna da coxa
- Estabilidade pélvica
- Equilíbrio e força das ancas
DICAS E CUES
- Pé de baixo à frente da cadeira
- Pé superior no meio
- Puxe a anca para a axila
