PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Piernas tumbado de lado
NIVEL
Intermedio
CONFIGURACIÓN
1 Medio
REPETICIONES
3 - 5x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fortalece los aductores y la parte interna del muslo
- Estabilidad pélvica
- Equilibrio y fuerza en las caderas
CONSEJOS Y TRUCOS
- El pie de abajo delante de la silla
- El pie de arriba en el centro
- Tira de la cadera hacia la axila.
