PILATESOLOGY : СТУЛ «ВУНДА»
Ноги в положении лежа на боку
УРОВЕНЬ
Промежуточный
НАСТРОЙКА
1 Средний
РЕПЕТИТОРЫ
3 - 5x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Strengthens adductors/inner thigh
- Pelvic stability
- Balance and hip strength
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Bottom foot in front of chair
- Top foot in middle
- Pull top hip toward it’s armpit
