Observar e aprender: Dicas rápidas

Conselhos para os exercícios de Reformer

Dicas para o nado de costas no Reformer com Victoria

Por Victoria Torrie-Capan em 1 de janeiro de 2022

Side Kicks Grande Rhonde Jambe com Molly

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Por Molly Niles Renshaw a 17 de dezembro de 2021

Alongamentos no barril de escada com Nicole Smith

Escada Barril Amor 1 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Exercícios de remo no barril de escada com Nicole Smith-Alvarez

Escada Barril Amor 2 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Abdominais laterais na barra de escada com Nicole Smith-Alveraz

Escada Barril Amor 3 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Como alongar o psoas no barril de escada

Escada Barril Amor 4 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Finais de treino no Ladder Barrel com Nicole Smith-Alvarez

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Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

dicas para o Double Leg Stretch

Dicas de alongamento de pernas duplas com Lori Coleman Brown

Por Lori Coleman-Brown em 12 de novembro de 2021

Pilates Trabalho de pés de guilhotina com Nicole Smith

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Por Nicole Smith em 8 de outubro de 2021

Pilates Finais do Guillotine Workout

Guilhotina do amor central 2 de 3

Por Nicole Smith em 8 de outubro de 2021

Treino de guilhotina com grandes aberturas

Guilhotina do amor central 3 de 3

Por Nicole Smith em 8 de outubro de 2021

Pilates Dicas de Bicicleta Side Kicks com Molly

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Por Molly Niles Renshaw em 1 de outubro de 2021