Observar e aprender: Dicas rápidas

Como melhorar os exercícios no tapete de arqueamento

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 6

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Treino para melhorar as divisões frontais e laterais no Reformer

7 Step Classical System - Passo 7

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Porque não torcer os joelhos em Snake/Twist

Não torcer os joelhos em Snake/Twist

Por Shari Berkowitz em 10 de março de 2024

Pilates Erros na serra e na cruz

Está a cometer este erro em Saw & Criss Cross?

Por Shari Berkowitz em 3 de março de 2024

Passo a passo para equilibrar o controlo no Reformer

Passo a passo para equilibrar o controlo desligado

Por Lori Coleman-Brown em 11 de fevereiro de 2024

A pélvis e o boomerang

A pélvis e o boomerang

Por Shari Berkowitz em 11 de fevereiro de 2024

Pilates Resolução de problemas de massagem estomacal

Resolução de problemas de massagem estomacal

Por Fabien Menegon em 4 de fevereiro de 2024

Truque de preparação e transição para o nado de peito

Por Lori Coleman-Brown em 28 de janeiro de 2024

Tutorial de cem no Reformer

Tutorial de cem no Reformer

Por Fabien Menegon em 14 de janeiro de 2024

Caixa curta: Tutorial de abdominais laterais e torção

Caixa curta: Tutorial de abdominais laterais e torção

Por Lori Coleman-Brown em 14 de janeiro de 2024

Como fazer o esquilo voador

Esquilo voador Como fazer

Por Fabien Menegon em 31 de dezembro de 2023