Aparelho: Reformador

Treino de Reformer com variações avançadas

Reformer de variações avançadas

Por Simona Cipriani em 31 de março de 2024

Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só

Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só

Por Shari Berkowitz em 31 de março de 2024

Porque não torcer os joelhos em Snake/Twist

Não torcer os joelhos em Snake/Twist

Por Shari Berkowitz em 10 de março de 2024

Exercício de Reformer para realinhar a postura

Reformer de abertura do coração

Por Yumi Shine Sedgwick em 3 de março de 2024

Passo a passo para equilibrar o controlo no Reformer

Passo a passo para equilibrar o controlo desligado

Por Lori Coleman-Brown em 11 de fevereiro de 2024

Pilates Resolução de problemas de massagem estomacal

Resolução de problemas de massagem estomacal

Por Fabien Menegon em 4 de fevereiro de 2024

Reformer Flow intermédio com Yumi Shine

Reformer Flow & Glow

Por Yumi Shine Sedgwick em 28 de janeiro de 2024

Truque de preparação e transição para o nado de peito

Por Lori Coleman-Brown em 28 de janeiro de 2024

Treino de integração de corpo inteiro no Reformer

Reformador de integração 

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Tutorial de cem no Reformer

Tutorial de cem no Reformer

Por Fabien Menegon em 14 de janeiro de 2024

Caixa curta: Tutorial de abdominais laterais e torção

Caixa curta: Tutorial de abdominais laterais e torção

Por Lori Coleman-Brown em 14 de janeiro de 2024