Aparelho: Reformador

Sereia a fazer truques de torção

Sereia a fazer truques de torção

Por Lori Coleman-Brown em 14 de abril de 2024

Treino de Reformer para melhorar o controlo Empurrar para a frente e para trás

Controlo Push Up Reformer

Por Gloria Gasperi em 7 de abril de 2024

Qual é o objetivo do Elefante no Reformer?

Trabalhar as ancas no elefante

Por Shari Berkowitz em 7 de abril de 2024

Treino de Reformer com variações avançadas

Reformer de variações avançadas

Por Simona Cipriani em 31 de março de 2024

Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só

Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só

Por Shari Berkowitz em 31 de março de 2024

Porque não torcer os joelhos em Snake/Twist

Não torcer os joelhos em Snake/Twist

Por Shari Berkowitz em 10 de março de 2024

Exercício de Reformer para realinhar a postura

Reformer de abertura do coração

Por Yumi Shine Sedgwick em 3 de março de 2024

Passo a passo para equilibrar o controlo no Reformer

Passo a passo para equilibrar o controlo desligado

Por Lori Coleman-Brown em 11 de fevereiro de 2024

Pilates Resolução de problemas de massagem estomacal

Resolução de problemas de massagem estomacal

Por Fabien Menegon em 4 de fevereiro de 2024

Reformer Flow intermédio com Yumi Shine

Reformer Flow & Glow

Por Yumi Shine Sedgwick em 28 de janeiro de 2024

Truque de preparação e transição para o nado de peito

Por Lori Coleman-Brown em 28 de janeiro de 2024