Aparelho: Reformador

Treino no Reformer para fortalecer as ancas

Reformador Liftoff

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Treino no Reformer para realinhamento

Realinhar o Reformer

Por Jessica Marcussen, a 9 de fevereiro de 2025

Dicas para a flexão para trás com correias no Reformer

Dicas para a flexão para trás com correias

Por Monica Felix, a 2 de fevereiro de 2025

Exercício de estabilidade da anca no Reformer Exercício

Reformer de estabilidade da anca

By Carrie Russo on February 2, 2025

Reformer avançado com a Mónica Félix

BodyRock Reformer

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025

Sugestões para o alongamento dos tendões laterais e dorsais

Sugestões para o alongamento dos tendões laterais e dorsais

Por Monica Felix em 5 de janeiro de 2025

Treino de Reformer para reconstruir o seu núcleo

Reconstruir o seu núcleo

Por Niedra Gabriel em 17 de novembro de 2024

Sequência de Reformador Avançado Intenso

Reformador de precisão

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Treino avançado de Reformer com Nicole Smith

Conjunto de força do reformador

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Treino avançado de 3 molas no Reformer

Cardio 3 Spring Reformer

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

2 Treino de Reformer de primavera

Cardio 2 Spring Reformer

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Reformer avançado com Magic Circle

A magia do Power Reformer

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024