PILATESOLOGY : KRZESŁO WUNDA
Tendon Stretch + Front, Side, Back
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 górna część sprężyny, 1 dolna część sprężyny
POWTÓRZENIA
1-3 sets of 3-5x
CELE I KORZYŚCI
- Goal is to rotate pelvis under to move body forward
- Wzmacnia kontrolę nad dolną częścią ciała i mięśniami tułowia
- Works eccentric action of resisting gravity on down
WSKAZÓWKI I PORADY
- Roll your pelvis forward over feet
- Work for space between back of legs and chair
- Press your arms back to bring body forward
