Jeśli ostatnio śledzisz Pilates , pewnie zauważyłeś ponowne zainteresowanie oryginalną Pilates klasycznego Pilates autorstwa Josepha Pilates. Pojawia się ona wszędzie i nie bez powodu.

Nie bez powodu ta metoda przetrwała dziesiątki lat i wciąż cieszy się popularnością zarówno wśród nauczycieli, jak i uczniów. W swej istocie klasyczna Pilates odzwierciedla rozwój człowieka. Podąża za progresją, która wydaje się intuicyjna, ponieważ pod wieloma względami właśnie w ten sposób twoje ciało po raz pierwszy nauczyło się poruszać.

Wszystko zaczyna się od początku – dosłownie!

W Pilates wzmacniać swoje ciało tak samo, jak niemowlę rozwija wsparcie dla kręgosłupa i najważniejszych narządów – pierwsze zajęcia rozpoczynają się w pozycji leżącej na plecach, podczas których pracujesz nad mięśniami brzucha, pokonując siłę grawitacji.

To właśnie ta praca stanowi fundament, na którym opieramy się we wszystkim, co robimy.

Wtedy wszystko zaczyna się układać w całość

Gdy już osiągniesz wystarczające oparcie w przedniej części ciała, zaczynasz się przewracać na bok i uczysz się ćwiczeń wzmacniających boki oraz tylną część ciała, co pozwala uzyskać efekt przypominający gorset, zapewniający kręgosłupowi i miednicy naturalną siłę, równowagę i prawidłową postawę.

Twoje ciało zaczyna funkcjonować bardziej jako całość, a nie jako zbiór oddzielnych części, z których każda działa na własną rękę.

Na swoją pozycję trzeba sobie zapracować

W miarę wykonywania tej sekwencji ćwiczeń organizm przygotowuje się do przyjęcia pozycji stojącej.

Oprócz wszystkich powyższych elementów sekwencja Joe’ego pozwala również wzmocnić kluczowe mięśnie dolnej części ciała, niezbędne człowiekowi do chodzenia, dlatego zajęcia kończą się ćwiczeniami w pozycji stojącej, które pomagają powrócić do pozycji wyprostowanej.

Dlaczego kolejność ma znaczenie

Pilates istnieje wiele sposobów nauczania Pilates i spore pole do popisu dla kreatywności. Jednak oryginalna sekwencja oferuje coś naprawdę przydatnego: przejrzystą, przemyślaną strukturę.

Oryginalna sekwencja ma tak wiele do zaoferowania! Oto ona:

• zapewnia bezpieczną i stopniową rozgrzewkę
• zwiększa stopień złożoności w miarę rozwoju Twojej praktyki
• traktuje ciało jako całość, a nie skupia się na poszczególnych mięśniach
• automatyzuje ścieżki neuronowe, zapewniając doskonałą postawę
• zapewnia ramy do monitorowania rozwoju
• zapewnia równowagę ciała bez nadmiernego rozwijania żadnej z partii

Coś, do czego warto wrócić

Klasyczny porządek jest jak punkt odniesienia. Daje ci coś stałego, do czego możesz wrócić, niezależnie od tego, czy uczysz, ćwiczysz, czy po prostu próbujesz nawiązać z tą pracą głębszą więź.

Z biegiem czasu coraz mniej chodzi o mechaniczne zapamiętywanie ćwiczeń, a coraz bardziej o zrozumienie, jak wszystko do siebie pasuje. Zaczynasz dostrzegać płynne przejścia, powiązania między ruchami oraz sposób, w jaki jedno ćwiczenie przygotowuje cię do następnego.

Im więcej czasu poświęcasz tej metodzie, tym bardziej zaczynasz doceniać, jak bardzo wszystko jest przemyślane. Ta sekwencja to nie tylko lista ćwiczeń, to prawdziwy system! System, który Pilates Joseph Pilates , aby wspierać całe ciało, i który odkrywa przed tobą coraz więcej, im głębiej się w niego zagłębiasz.

Kliknij przycisk poniżej, aby wyświetlić listy do pobrania zawierające Pilates klasycznego Pilates na macie, na reformerze oraz na wszystkich urządzeniach Pilates Josepha Pilates !