Wenn Sie sich in letzter Zeit in der Pilates umgesehen haben, ist Ihnen wahrscheinlich ein wiederauflebendes Interesse an der ursprünglichen klassischen Pilates von Joseph Pilates aufgefallen. Sie taucht derzeit überall auf – und das aus gutem Grund.

Es gibt einen Grund, warum sich diese Methode seit Jahrzehnten bewährt hat und nach wie vor bei Lehrenden und Lernenden gleichermaßen Anklang findet. Im Kern ist die klassische Pilates die menschliche Entwicklung wider. Sie folgt einem Ablauf, der sich intuitiv anfühlt, denn in vielerlei Hinsicht entspricht er der Art und Weise, wie Ihr Körper ursprünglich gelernt hat, sich zu bewegen.

Es fängt ganz am Anfang an – im wahrsten Sinne des Wortes!

Beim Pilates beginnen Pilates damit, Ihren Körper zu stärken – genau so, wie ein Baby die Stützfunktion für seine Wirbelsäule und seine lebenswichtigen Organe entwickelt. Ihre erste Stunde beginnt in Rückenlage, wobei Sie Ihre Bauchmuskeln gegen die Schwerkraft trainieren.

Dies ist die Grundlage, auf der alles, was wir tun, aufbaut.

Dann fangen die Dinge an, sich zusammenzufügen

Sobald Sie vorne genügend Halt gefunden haben, beginnen Sie, sich auf die Seite zu rollen, und lernen Übungen, die Ihre Seiten und Ihren Rücken stärken, um einen korsettartigen Effekt zu erzielen, der Ihrer Wirbelsäule und Ihrem Becken mühelos Kraft, Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung verleiht.

Dein Körper beginnt, mehr als eine Einheit zu funktionieren, anstatt dass einzelne Teile ihr eigenes Ding machen.

Man muss sich seinen Platz erst verdienen

Im Verlauf der Übung wird Ihr Körper auf das Stehen vorbereitet.

Neben all dem baut Joes Übungsablauf auch die wichtige Rumpfmuskulatur auf, die der Mensch zum Gehen benötigt, sodass du den Kurs mit Stehübungen beendest, die dich wieder in eine aufrechte Haltung bringen.

Warum die Reihenfolge wichtig ist

Es gibt Pilates viele verschiedene Arten, Pilates zu unterrichten, und jede Menge Raum für Kreativität. Doch die ursprüngliche Abfolge bietet etwas wirklich Nützliches: eine klare, durchdachte Struktur.

Die ursprüngliche Sequenz hat so viel zu bieten! Sie:

• sorgt für ein sicheres und schrittweises Aufwärmen
• erhöht die Komplexität, je weiter Sie sich in Ihrer Praxis weiterentwickeln
• betrachtet Ihren Körper als Ganzes, anstatt einzelne Muskeln isoliert zu betrachten
• automatisiert die Nervenbahnen für eine gute Körperhaltung
• bietet Ihnen einen Rahmen zur Erfassung des Wachstums
• bringt deinen Körper ins Gleichgewicht, ohne einen bestimmten Bereich übermäßig zu trainieren

Etwas, worauf man noch einmal zurückkommen kann

Die klassische Ordnung ist wie eine Heimatbasis. Sie bietet dir einen festen Anker, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst – ganz gleich, ob du unterrichtest, übst oder einfach nur versuchst, wieder eine tiefere Verbindung zu deiner Arbeit herzustellen.

Mit der Zeit geht es weniger darum, Übungen auswendig zu lernen, sondern vielmehr darum, zu verstehen, wie alles zusammenpasst. Man beginnt, die Übergänge, die Zusammenhänge zwischen den Bewegungen und die Art und Weise zu erkennen, wie eine Übung die Grundlage für die nächste bildet.

Je mehr Zeit man damit verbringt, desto mehr beginnt man zu erkennen, wie durchdacht das Ganze ist. Die Abfolge ist nicht einfach nur eine Liste, sondern ein System! Ein System, das Joseph Pilates , um den Körper als Ganzes zu unterstützen, und das immer mehr Facetten offenbart, je tiefer man in die Materie eintaucht.

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