팁 및 정보

• 기복이 있는 척추를 유지하면서 캐리지 고정
• 돌아올 때 엉덩이를 들어 올리고 골반을 천장 쪽으로 회전하여 허벅지를 스트레칭합니다.
• 무릎이나 어깨에 부상을 입은 경우 수정 또는 건너뛰기