팁 및 정보

• 안전을 위해 교사는 항상 페달을 밟고 있습니다.
• 골반은 정사각형, 몸통은 페달 다리와 같은 선상에서 앞쪽으로 각을 이루고, 양손은 무릎을 컵 모양으로 만듭니다.
• 무릎 중앙이 발 중앙과 일직선인지 확인합니다.
• 골반을 안정적으로 유지하면서 복근을 깊숙이 넣고 페달을 천천히 양방향으로 스프링에 고르게 저항하며 누릅니다; 서있는 엉덩이를 겨드랑이쪽으로 당겨서 골반을 정사각형으로 만듭니다.