テンポ：安定

モニカ・フェリックスが率いる「BodyRock」シリーズ

BodyRockシリーズ

2025年1月24日、モニカ・フェリックス著

モニカ・フェリックスによる「アドバンスト・ワンダ・チェア」

ボディロック・ワンダ

2025年1月24日、モニカ・フェリックス著

モニカ・フェリックスによるアドバンス・リフォーマー

ボディロック・リフォーマー

2025年1月24日、モニカ・フェリックス著

コア・バーン・マット・ワークアウト

コア・バーン・マット

2025年1月24日、モニカ・フェリックス著

Pilates ハンドウェイトを使ったマット・ワークアウト

マットの定義と絞り込み

2025年1月19日、マリーナ・ウルビナ 記

Pilates キム・レイスによるプログレッシブ・マット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス1 - パワーハウス

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates マット・ワークアウトとヒップ・オーバーヘッド・エクササイズ

中上級シリーズ・クラス2 - ヒップス・オーバーヘッド

2025年1月18日、キム・ライス著

中級から上級Pilates キム・レイスによるマット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス3：サイド・ストレングス

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates プランクを上達させるトレーニング

中上級シリーズ・クラス6 - プランク

2025年1月18日、キム・ライス著

ワークアウト 脊椎伸展運動の紹介

中上級シリーズ・クラス7 - 脊柱伸展

2025年1月18日、キム・ライス著

中上級シリーズ・クラス8 腕立て伏せ

中上級シリーズ・クラス8 腕立て伏せ

2025年1月18日、キム・ライス著

中級から上級Pilates キム・レイスによるシリーズ

中級から上級シリーズ クラス10 ：ローリング

2025年1月18日、キム・ライス著