30日間チャレンジ - ベーシック

ベーシック・レベル

ジョセフ・ジョセフ(Joseph Joseph)Pilates「10回のセッションで、あなたの体、心、人生を変えます。 違いを感じ20回のセッションで 違いがわかります。30回のセッションで 全く新しい体を手に入れる."

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ベーシック30日間マット入門

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このシリーズは、ジョセフPilates 、彼の有名な言葉で約束された結果をもたらすようにデザインされています:「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いがわかり、30回のセッションでまったく新しい体を手に入れることができる

Pilates 、初めて参加される方でも、リフレッシュのために参加される方でも、ベーシック・レベルのクラスはどなたでもご参加いただけます!参加すれば

  • 体幹を鍛える
  • 適切なアライメントとダイナミクスに関する知識を深める
  • より良い姿勢と身体意識を身につける
  • 柔軟性を高める
  • バランス感覚と運動能力の向上
  • 自分の体にできることすべてに、新たな自信を見出す!

道具は必要ない!ローリング運動で背骨を床から守るのに十分な厚さのマットとあなただけ。

必要な機材
  • マット
ワークアウトのテンポ

安定している

ワークアウト・リソース

節約...

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