PILATESOLOGY ：脊椎矯正器具
ロッキング
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レベル
上級
セットアップ
マットの上で行う背骨矯正
リピート
3x
目標とメリット
- 脊柱伸展における身体認識と制御力を養う
- ストレッチフロントボディ＆オープンチェスト
- バランスとコントロール
TIPS & CUES
- 水泳、スワンダイブ、プルストラップ、スプレッドイーグルに秀でている生徒は準備万端です。
- 骨盤のバランスを整えるために、パブリックボーンをマットの方に向けて回転させる
- 下腹部を引き上げて腰を支え、首は背骨と一直線になるように保つ
