レベル中級

自由自在なリフォーマー・ワークアウト

ヴィゴラス・フレクション・フリー・リフォーマー

2023年12月10日、シャリ・バーコウィッツ記

ヴィゴラス・フレクション・フリーマット

ヴィゴラス・フレクション・フリーマット

2023年11月26日、シャリ・バーコウィッツ記

6段クラシックマット

6ステップ・クラシカル・マット・プログラム

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

Pilates ネック・プル＆ティーザーのヒントを使ったワークアウト

6ステップ・クラシック・マット - ステップ1

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

Pilates マットダブルストレートレッグ＆オープンレッグロッカーのご紹介

6ステップ・クラシックマット - ステップ2

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

中級Pilates マットによるツイスト・エクササイズの紹介

6ステップ・クラシック・マット - ステップ3

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

中級Pilates コークスクリューとサイドキックを紹介するマット

6ステップ・クラシックマット - ステップ4

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

Pilates 後屈のための準備運動

6ステップ・クラシックマット - ステップ5

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

クラシカルPilates 中級マット・オンライン・ワークアウト

6ステップ・クラシックマット - ステップ6

2023年11月5日、ファビアン・メネゴン記

中級クラシカルPilates タワー・ワークアウト

ジーナとのタワー・フロー

2023年10月29日ジーナ・パパリア記

スタンド・アップ・ノーハンズ・ワークアウト

スタンド・アップ・ノーハンズ・ワークアウト

By Alisa Wyatt on October 15, 2023

Pilates エネルギーを高めるマット・ワークアウト

エナジー・ブースト・フロー

2023年10月8日、ユミ・シャイン・セジウィック記