レベル中級

Pilates 運動能力向上プログラム

内なるアスリート・シリーズ

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

Pilates 運動能力を向上させるトレーニング

アスレチック・モビリティ

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

Pilates 敏捷性を高めるトレーニング

アスレチック・アジリティ

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

中級Pilates 体幹を鍛えるマット・ワークアウト

アスレチック・コア

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

Pilates ローテーションを向上させるトレーニング

アスレチック・ローテーション

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

Pilates 体重移動を改善するトレーニング

パワーマット

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

フルボディ・インテグレーション・リフォーマー・ワークアウト

統合リフォーマー 

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

朝の全身Pilates マット・ワークアウト

おはよう全身

2024年1月14日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

フォルツァ・マット

フォルツァ・マット

2024年1月7日 グロリア・ガスペリ 記

ニコール・スミスとプッシュ・プル・キャデラック・ワークアウト

プッシュ・プル・キャデラック

2023年12月31日 ニコル・スミス 記

ヴィゴラス・フレクション・フリー・ワンダ・チェア・ワークアウト

ヴィゴラス・フレクション・フリー・ワンダ

2023年12月24日、シャリ・バーコウィッツ 記

ホアン・エストラーダとマットでリフォーマー

ホアンとマットでリフォーマー

2023年12月10日、ホアン・エストラーダ 記