所要時間0~10分

ニコール・スミスとラダー・バレルでストレッチ

ラダー・バレル・ラブ 1/5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ラダー・バレルでのサイド・シット・アップ(ニコール・スミス・アルヴェラズ

ラダー・バレル・ラブ 3/5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ニコール・スミス=アルバレスとラダー・バレルでワークアウトのエンディングを飾る

はしご樽愛 5分の5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ダブル・レッグ・ストレッチのコツ

ロリ・コールマン・ブラウンのダブル・レッグ・ストレッチのコツ

2021年11月12日 ロリ・コールマン=ブラウン 記

Pilates ブロッサム・レイラニ・クロフォードの骨粗鬆症のための腕重りシリーズ

ノー・フレックス・スタンディング・アーム・ウェイト・ウィズ・ブロッサム

2021年11月3日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates ギロチン・ワークアウトの結末

コアラブ・ギロチン2/3

2021年10月8日 ニコル・スミス 記

ギロチンとビッグスプリット

コアラブ・ギロチン3/3

2021年10月8日 ニコル・スミス 記

Pilates モリーとサイドキック・バイシクル・ティップス

モリーとサイドキックのコツ

2021年10月1日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

Pilates クリス・ロビンソンとスワカテのコツ

クリスとのスワカテ・ティップス

2021年9月29日 クリス・ロビンソン 記

スパインセーフ中級Pilates シリーズ

無屈曲マットシリーズ

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

Pilates エレイン・ユーイングのプッシュアップ・バー・ワークアウト・シリーズ

プログレッシブ・プッシュアップ・バー・シリーズ

2021年9月15日 エレイン・ユーイング 記

Pilates エレイン・ユーイングのプッシュアップ・バーズ・ワークアウト3/5

プッシュアップ・バーズ・ワークアウト3/5

2021年9月15日 エレイン・ユーイング 記