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与妮可-史密斯一起在梯桶上做伸展运动

梯桶之恋 1 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

与妮可-史密斯-阿尔维拉斯一起在梯桶上做侧卧起坐

梯桶之恋 3 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起在梯桶上结束锻炼

梯桶之恋 5 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

双腿伸展的技巧

罗莉-科尔曼-布朗的双腿伸展技巧

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 11 月 12 日

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 一起学习手臂举重系列，治疗骨质疏松症

与 Blossom 一起做无屈伸站立臂举重

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年11月3日

Pilates 断头台锻炼结束语

核心之爱断头台 2 之 3

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 8 日

断头台锻炼与大劈叉

核心之爱断头台 3 之 3

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 8 日

Pilates 莫莉的侧踢自行车技巧

莫莉的侧踢自行车技巧

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 10 月 1 日

Pilates 克里斯-罗宾逊的 Swakate 提示

与克里斯一起学习 Swakate 技巧

克里斯-罗宾逊（Chris Robinson）于 2021 年 9 月 29 日报道

脊柱安全中级Pilates 系列

无屈垫系列

作者：阿丽莎·怀亚特，2021年9月27日

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑锻炼系列

渐进式俯卧撑杆系列

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑训练 3 之 5

俯卧撑训练 3 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道