ライド前の体幹・腕のトレーニング

サイクリスト向け：アームウェイトを使ったライド前のPilates

中級レベル

教師

エイミー・ベルガー

ワークアウトのテンポ

安定している

必要な機材

アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット

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