רמה: בסיסית

אימון כיסא Wunda מקבע יציבה עם מולי ניילס רנשו

אימון אקספרס וונדה

מאת מולי ניילס רנשו ב-13 בינואר 2021

מְקַשֵׁר Pilates תרגילים על המזרן

תרגילי חיבור על המזרן

מאת ניקול סמית' ב-6 בינואר 2021

מחצלת יישור צוואר

מאת שרי ברקוביץ ב-30 בדצמבר 2020

אימון רפורמר ללא קופסה

לזרום עם מולי (ללא קופסה)

מאת מולי ניילס רנשו ב-16 בדצמבר 2020

מעל הכל לנשום נכון

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-11 בדצמבר 2020

3 Pilates מתיחה לכופפי הירך שלך עם מולי ניילס רנשו

Happy Hip Flexor Stretch

מאת מולי ניילס רנשו ב-9 בדצמבר 2020

Pilates אימון להורדת מתח עם מולי ניילס רנשו

מחצלת מתיחה והרפיה

מאת מולי ניילס רנשו ב-2 בדצמבר 2020

Pilates מחצלת למתחילים עם ציפוי מינימלי

מחצלת שקטה כיתה 1 מתוך 2

מאת מולי ניילס רנשו ב-25 בנובמבר 2020

Basic Reformer Flow עם קארי רוסו

זרימת רפורמר בסיסית

מאת קארי רוסו ב-23 בנובמבר 2020

Pilates אימון לילדים עם מולי ניילס רנשו

Pilates לילדים! כיתה 2 מתוך 2

מאת מולי ניילס רנשו ב-18 בנובמבר 2020

Pilates אימון לילדים עם מולי ניילס רנשו

Pilates לילדים! כיתה 1 מתוך 2

מאת מולי ניילס רנשו ב-16 בנובמבר 2020