משך: 0 - 10 דקות

חימום לחתולים

מאת Blossom Leilani Crawford ב-28 בינואר 2015

מקרה מבחן: יישור הברך של אנני

מאת לורן סטיבן ב-14 בינואר 2015

איך לעשות פלאנק

טיפים לקרש חלק 3

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-9 בינואר 2015

תיקון שורש כף היד והכתף

מאת לורי קולמן-בראון ב-5 בינואר 2015

תלו כמו עטלף

By Lori Coleman-Brown on December 15, 2014

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

גבוה נגד הקיר

מאת ברט הווארד ב-12 בדצמבר 2014

איך לימדה קתי גרנט Pilates נְשִׁימָה

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 1

מאת Blossom Leilani Crawford ב-10 בדצמבר 2014

תעיר את הליבה שלך

מאת אנדריאה מיידה ב-1 בדצמבר 2014

הדרכה למשיכת צוואר

By Sandy Shimoda on November 24, 2014

החתולים של קתי גרנט עבור עמוד שדרה גמיש

מאת Blossom Leilani Crawford ב-21 בנובמבר 2014

מדריך פלנק

Pilates פלאנק: טוב, רע והמכוער

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-17 בנובמבר 2014

טיפים לתרגילי רפורמר סופר מתקדמים

טיפים לתרגילים סופר מתקדמים

מאת ג'יי גריימס ב-12 בנובמבר 2014